和尚と神様からの贈り物★

禅と神様のカードが、毎朝あなたにメッセージを届けます。


マインドフルネス

誰かの幸せが自分の幸せ。

誰かの幸せが自分の幸せ。 マインドフルネスを始めて、約3ヶ月になります。「マインドフルネス」とは、”今、この瞬間を大切にする生き方”のことです。その実践は、普段あれこれ考えている思考に気づき、呼吸や音に意識を向けることにより、脳を活性化させて…